Vad gör framgångsrika människor framgångsrika? Framgångsrika människor har inte magi inom sig och de blev inte medvetna om någon vinnande formeln vid födseln.
Framgångsrika människor blir framgångsrika bara på grund av deras dagliga rutin, deras vanor, och deras disciplin.
Dessa rutiner utvecklas genom en uppsättning goda vanor. Vi har diskuterat några vanor att ta till sig av framgångsrika människor i den tidigare artikeln, men i den här artikeln diskuterar vi fyra steg för att utveckla en ny vana och sanningen bakom att utveckla en vana.
Låt oss börja din resa för att utveckla en ny vana
Utveckla en vana i bara 4 steg
Använd den enkla, beprövade metoden för att utveckla alla vanor du vill införliva i din personlighet. Här är en fyrastegs guide för att utveckla nya vanor.
1. Trigger
Din utgångspunkt är att skapa någon form av signal åt dig. det kan vara en enkel signal som påminner dig om vad du vill skaffa en vana.
Anta att du vill vakna tidigt på morgonen, signalen kan vara ditt larm med namnet på en vana du vill odla i livet. Triggermomentet kan vara en enkel signal som påminner dig om att börja din nya vana.
2. Ritualer
Vidta åtgärder mot signalen. När du väl får signalen är nästa steg att vidta åtgärder mot din nya vana. Utan att tänka på att inte fortsätta med din vana, engagera dig själv i det första steget till att utveckla din vana.
Det kan vara enkelt som att vidta åtgärder på morgonen efter larmet att du ska gå upp, du måste köra den rutin du vill koda. Ju snabbare du vidtar åtgärder mot ditt mål, desto starkare bestämde du dig för att utveckla en vana. Ditt sinne försöker manipulera dig att du ska sova i 10 minuter till men du måste hålla fast vid ditt beslut att gå upp.
3. Belöning
Efter att ha utfört ritualerna är nästa steg att belöna dig själv. En ny vana behöver inte vara tråkig. Fokusera på att bygga in ett belöningssystem i processen så att du kan ta dig tid att fira det framgångsrika slutförandet av dina mål.
En lämplig belöning för att utföra ritualer kommer att driva dig att få den nya vanan gjord. Använd alltid kraften i belöningar för att främja dina triumfer.
Din belöning för att du vaknar tidigt på morgonen kan vara en kort tupplur på dagen eller så kan det vara din favoritefterrätt till lunch.
4. Upprepning
Upprepning kan vara den svåraste delen av att utveckla en vana men ändå viktigast. men genom att upprepa en vana dagligen kommer du bara så långt. Du kan göra mycket genom att engagera dig i en liten åtgärd, göra det varje dag, öka ansträngningen över tid och övervinna hinder.
Du måste upprepa tills du kommer till automationsperioden och du inte längre behöver tvinga dig själv att göra vissa aktiviteter. i många fall tar det minst 66 dagar att skapa en vana men det kan variera från person till person.
Varje gång du följer vissa ritualer kommer du att fördjupa relationen med ditt suveräna jag. Varje gång du stiger upp i gryningen kommer du att rena din karaktär, stärka din viljestyrka och förstärka din själs eld. Det tar minst 66 dagar att utveckla en ny vana.
Hur lång tid tar det att utveckla en ny vana?
Enligt boken ”The 5 AM Club” varierar tiden för att utveckla en vana från person till person baserat på deras viljestyrka och uthållighet. Det tar 22 dagar att förstöra den gamla vanan, 22 dagar att installera en ny vana och 22 dagar att integrera. Hela processen tar minst 66 dagar att nå automatiseringsprocessen.
Innan du följer denna 4-stegs vanebåge måste du bli medveten om att det du behöver för att utveckla en vana hos dig. Det här är de 5 sanningarna som du inte kan ignorera till varje pris. Förstå dessa fakta
5 sanningar om att utveckla en ny vana
1. Stark viljestyrka
Viljestyrka i världsklass är inte en medfödd styrka, utan en färdighet som utvecklats genom obeveklig träning. Utan viljestyrka i världsklass är det omöjligt att utveckla en vana. Din viljestyrka kommer att avgöra hur länge du kommer att fortsätta med din vana. Gör det klart att utan stark viljestyrka kan du inte utveckla en vana.
2. Personlig disciplin
Personlig disciplin är en muskel. Ju mer du tränar den, desto starkare växer den. Detta gäller samma sak för vanor, ju mer disciplin du har desto mindre tid tar du för att utveckla en vana. Disciplin spelar en stor roll för att utveckla en ny vana, du måste stå upp för din nya vana även om du inte är redo för det. Kom inte med ursäkter eller rationaliseringar. Om du bestämmer dig för att gå upp klockan 5:00 varje morgon, disciplinera dig själv att gå upp klockan 5 tills du når automatiseringspunkten.
3. Återhämtning
Liksom andra muskler försvagas kraften när den är trött. Återhämtning är avgörande för att öka din viljestyrka och du behöver hitta motivationen igen eller bör komma ihåg varför du börjar. Återhämtning är nödvändig för att bemästra vanan och hantera beslutströtthet.
4. Fyra steg av nya vanor
Du kan inte fly från något steg i att skapa nya vanor, du måste följa mönstret tills en viss vana blir en del av din dagliga rutin. Med andra ord måste du upprepa dina ritualer tills den vanan automatiseras.
5. Självkontroll
Att öka din självkontroll på ett område i livet kommer att höja självkontrollen på alla områden i livet. Du kan börja med en liten vana och ta kontroll över den, det hjälper dig att ta kontroll över större vanor.
Om du kan utveckla en god vana i ditt liv, kommer det att medföra en annan god vana. En förändring av enkla vanor kommer att ge positiv förändring i alla aspekter av ditt liv. Och förändra ditt liv helt.
